Ashwagandha, znana również jako “indyjski żeń-szeń”, zdobywa coraz większą popularność w świecie suplementów. Jej wszechstronne korzyści zdrowotne oraz tradycja stosowania jej w ajurwedyjskiej medycynie indyjskiej sprawiają, że jest ona poszukiwanym suplementem dla poprawy ogólnego samopoczucia i zdrowia psychicznego.
Czym jest ashwagandha?
Ashwagandha, czyli withania somnifera to roślina z rodziny psiankowatych, rosnąca głównie w rejonach Azji Południowej. Od tysięcy lat jest wykorzystywana w ajurwedyjskiej medycynie jako adaptogen, czyli substancja pomagająca organizmowi radzić sobie ze stresem i adaptować się do zmian. Jej korzenie i liście są używane do produkcji suplementów diety. Nosi miano adaptogenu czyli nie mającej skutków ubocznych, nie toksycznej rośliny charakteryzującej się dobroczynnym wpływem na organizm. Zawiera w sobie dobroczynne substancje: witanolidy, witaferynę A, alkaloidy. Związki wymienione powyżej wywierają dobroczynny wpływ na wiele układów naszego organizmu.
Właściwości zdrowotne ashwagandhy
Zmniejszenie stresu:
Ashwagandha jest ceniona za swoje właściwości adaptogenne, które pomagają organizmowi w radzeniu sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym. Substancje aktywne w ashwagandzie mogą regulować poziomy kortyzolu, hormonu stresu, co przyczynia się do zmniejszenia odczuwania stresu.
Poprawa samopoczucia psychicznego:
Regularne spożywanie ashwagandhy może przynieść również ulgę w przypadku objawów związanych z depresją i lękiem. Badania sugerują, że ashwagandha może wpływać na neurotransmitery w mózgu, takie jak GABA, co może pomóc w poprawie nastroju i zmniejszeniu objawów depresji.
Zwiększenie energii i wytrzymałości:
Ashwagandha może również wspierać zwiększenie energii i wytrzymałości fizycznej. Regularne stosowanie ashwagandhy może zwiększyć poziom energii oraz wydolność fizyczną, co sprawia, że jest ceniona przez osoby aktywne fizycznie i sportowców.
Wspomaganie funkcji poznawczych:
Ashwagandha może mieć korzystny wpływ na funkcje poznawcze, takie jak pamięć i koncentracja. Substancje aktywne w ashwagandzie mogą wspomagać również zdrowie mózgu poprzez ochronę przed stresem oksydacyjnym i zapalnym.
Dlaczego jest tak popularna w świecie suplementów?
Łatwość dostępu:
Ashwagandha jest dostępna w różnych formach suplementów, w tym w postaci tabletek, proszku oraz ekstraktów. Jest szeroko dostępna w sklepach ze zdrową żywnością, aptekach oraz sklepach internetowych. Sprawia to, że jest łatwo dostępna dla osób poszukujących naturalnych sposobów poprawy zdrowia.
Tradycja ajurwedyjska:
Ashwagandha ma również bogatą historię stosowania w ajurwedyjskiej medycynie indyjskiej, która opiera się na tysiącach lat doświadczeń i tradycji. W ajurwedzie jest uważana za adaptogen, co oznacza, że pomaga organizmowi adaptować się do stresu i utrzymać homeostazę. Ta długa tradycja stosowania ashwagandhy daje jej pewność jako skutecznego i bezpiecznego środka wspomagającego zdrowie.
Badania naukowe:
Rosnące zainteresowanie ashwagandhą wynika także z licznych badań naukowych, które potwierdzają jej korzyści zdrowotne. Ashwagandha może mieć korzystny wpływ na funkcjonowanie organizmu, w tym na układ nerwowy, odporność, hormony, funkcje poznawcze i wiele innych.
Wszechstronne korzyści zdrowotne:
Ashwagandha oferuje również szereg korzyści zdrowotnych, co przyciąga uwagę osób poszukujących naturalnych sposobów poprawy samopoczucia i zdrowia. Jej zdolność do zmniejszania stresu, poprawy nastroju, zwiększania energii i wytrzymałości, wspomagania funkcji mózgu oraz pielęgnacji skóry sprawia, że jest atrakcyjna dla szerokiego spektrum osób.
Ashwagandha, dzięki swoim adaptogennym właściwościom i wielostronnym korzyściom zdrowotnym, zyskuje coraz większą popularność jako suplement diety. Posiada zdolności do zmniejszania stresu, poprawy samopoczucia psychicznego, zwiększania energii i wytrzymałości oraz wspierania funkcji poznawczych. Sprawia, że jest ona ceniona przez osoby dążące do zdrowszego i bardziej zrównoważonego stylu życia. Przed rozpoczęciem suplementacji z ashwagandhą zaleca się skonsultowanie z lekarzem, szczególnie jeśli ma się jakiekolwiek istniejące schorzenia.
Ashwagandha marki Sowelo to preparat zawierający ekstrakt z korzenia ashwagandhy (Withania somnifera L.) standaryzowany na 7% witanolidów, 1% alkaloidów, 0,27% witaferyna A.
Dodaj komentarz