Cytrulina jabłczan to suplement diety, który znajduje zastosowanie w obszarach, w których tlenek azotu jest istotną substancją, chodzi tu o między innymi o uprawianie sportu oraz zdrowie naczyń krwionośnych.
Czym jest cytrulina?
Cytrulina pełni ważną rolę w cyklu mocznikowym, który jest kluczowy dla usuwania amoniaku z organizmu. Jest to szczególnie istotne, ponieważ amoniak jest produktem ubocznym metabolizmu białek, który może być toksyczny dla organizmu w nadmiarze. Cytrulina pomaga w przekształcaniu amoniaku w argininę, inny aminokwas, który jest następnie wykorzystywany do produkcji tlenku azotu- substancji znanego z rozszerzania naczyń krwionośnych. Jabłczan sprawia, że cytrulina jest łatwiej przyswajalna przez organizm, co zwiększa jej biodostępność. To oznacza, że organizm może skorzystać z większej ilości tego aminokwasu, co potencjalnie przekłada się na lepsze efekty.
Istnieją liczne korzyści dla osób aktywnych fizycznie związane z cytruliną. Wzrost produkcji tlenku azotu, wpływa na lepszy przepływ krwi do mięśni podczas treningu. To zjawisko jest kluczowe dla zwiększenia wydolności fizycznej, ale także dla skrócenia czasu potrzebnego na regenerację mięśni po intensywnym wysiłku.
Poprawa wydolności fizycznej
Jedną z głównych korzyści cytruliny jabłczanu jest zdolność do poprawy wydolności fizycznej. Badania sugerują, że suplementacja tym związkiem może zwiększać produkcję tlenku azotu (NO) w organizmie. NO jest kluczowym czynnikiem wpływającym na rozszerzenie naczyń krwionośnych, co z kolei poprawia przepływ krwi do mięśni podczas wysiłku fizycznego. To zjawisko może przyczynić się do zwiększenia wydolności oraz redukcji uczucia zmęczenia podczas treningu. Przyjmowanie L-cytruliny zwiększa poziom ornityny i argininy w osoczu oraz usprawnia proces wydalania amoniaku i metabolizm tlenku azotu. Regularna suplementacja cytruliny jest korzystna ze względu na utrzymanie jej optymalnego stężenia w organizmie.
Zmniejszanie zakwasów
Innym istotnym aspektem, który przyciąga uwagę osób aktywnych, jest potencjalna zdolność cytruliny do zmniejszania zakwasów mięśniowych. Po intensywnym wysiłku fizycznym mięśnie często doświadczają zakwasów, czyli kumulacji kwasu mlekowego. To zjawisko może prowadzić do uczucia bolesności i ograniczenia zdolności do treningu w kolejnych dniach. Cytrulina jabłczan, poprzez wpływ na metabolizm amoniaku w organizmie, może przyczynić się do ograniczenia produkcji kwasu mlekowego, co z kolei może zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakwasów mięśniowych.
Suplementacja
Suplementacja cytruliną jabłczanem jest dostępna w różnych formach, takich jak proszek do rozpuszczania, tabletki czy kapsułki. Dawkowanie może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i celów treningowych. Warto jednak skonsultować się z profesjonalistą, takim jak dietetyk czy trener personalny, aby dostosować suplementację do własnych potrzeb.
Zastosowanie jabłczanu w połączeniu z L-cytruliną powoduje poprawę wydolności organizmu w porównaniu do samej L-cytruliny. Jest to także najszerzej przebadana forma cytruliny. Cytrulina jabłczan w połączeniu z monohydratem kreatyny będzie działać synergicznie, dzięki temu obydwa suplementy zwiększą swoją skuteczność.
Cytrulina jabłczan marki Sowelo to wysokiej jakości suplement diety uzupełniający jabłczan cytruliny w codziennej diecie. Opakowanie zawiera 120 tabletek.
Dodaj komentarz