Glicyna marki Sowelo to aminokwas, używany przez organizm do tworzenia białek, których potrzebuje do wzrostu i utrzymania tkanki oraz do wytwarzania ważnych substancji, takich jak hormony i enzymy.
Czym jest glicyna?
Glicyna to jeden z 20 aminokwasów, które są podstawowymi jednostkami budulcowymi białek w naszym ciele. Jest to aminokwas egzogenny, co oznacza, że musimy go dostarczać z zewnętrznych źródeł, takich jak dieta lub suplementacja. Glicyna odgrywa również istotną rolę w wielu procesach fizjologicznych, a jej obecność może wpływać na różne funkcje naszego organizmu. Stanowi 11,5% wszystkich aminokwasów w organizmie człowieka.
Jest również jednym z trzech aminokwasów, których organizm używa do wytworzenia związku zwanego kreatyną. Kreatyna dostarcza mięśniom energii do wykonywania szybkich oraz krótkich okresów aktywności.
Korzyści wynikające z suplementacji glicyny
1. Poprawa snu i redukcja stresu
Glicyna jest znana ze swojej zdolności do poprawy jakości snu. Działa jako neurotransmiter, który może wpływać na układ nerwowy, pomagając w relaksacji i redukcji stresu. Osoby borykające się z problemami ze snem mogą znaleźć ulgę w regularnej suplementacji glicyny.
2. Wspieranie zdrowia mózgu
Glicyna odgrywa istotną rolę w funkcjonowaniu mózgu poprzez wpływ na receptory neurotransmiterów. Badania sugerują, że może wspomagać procesy kognitywne i poprawiać koncentrację.
3. Ochrona stawów i skóry
Aminokwas ten jest również istotny dla zdrowia stawów i skóry. Pomaga w produkcji kolagenu, co przekłada się na elastyczność skóry i prawidłowe funkcjonowanie stawów.
4. Wspieranie układu immunologicznego
Glicyna działa antyoksydacyjnie, co oznacza, że może pomagać w zwalczaniu wolnych rodników, wspierając tym samym układ immunologiczny. To istotne zabezpieczenie przed chorobami i infekcjami.
Suplementacja
Ludzki organizm nie jest w stanie sam wyprodukować glicyny. Zwykle niewystarczająca ilość glicyny w organizmie spowodowana jest dietą ubogą w białko lub stanami chorobowymi. Aminokwas ten można uzupełniać właśnie z pomocą suplementów. Niedobory glicyny mogą prowadzić do rozwoju zaburzeń metabolicznych oaz zakłócać funkcjonowanie układu nerwowego i mózgu. Niedobór glicyny może objawiać się również u osób, które prowadzą dietę wegańską, wegetariańską lub ubogą w białko. Dawkowanie może się różnić w zależności od celu suplementacji i indywidualnych potrzeb organizmu. Zawsze jednak zaleca się konsultację z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji, aby dostosować ją do swojego stanu zdrowia.
Dodaj komentarz