Melatonina to naturalny hormon wydzielany przez szyszynkę. Jest to gruczoł umiejscowiony w mózgu, który odgrywa kluczową rolę w regulacji rytmu snu i czuwania. Melatonina jest również dostępna jako suplement diety, stosowany głównie w celu poprawy jakości snu i regulacji cyklu snu. Jak działa melatonina? Melatonina jest naszym zegarem biologicznym, ponieważ […]
melatonina
Nieprawidłowy sen może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych i psychicznych. Na szczęście istnieje naturalny składnik, który może pomóc w poprawie jakości snu i regulacji rytmu dobowego – melatonina. Znana jako hormon snu, odgrywa kluczową rolę w cyklu snu i budzenia oraz ma wiele innych korzystnych właściwości dla zdrowia. Czym jest […]