Witamina C 1000mg

Witamina C

 Witamina C marki Sowelo to jeden z najskuteczniejszych i najbezpieczniejszych składników odżywczych. Znana również jako kwas askorbinowy to jedna z najbardziej popularnych witamin na świecie. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Substancja ta pełni wiele ważnych funkcji w organizmie, a jej niedobór może prowadzić do bardzo poważnych konsekwencji. Ludzki organizm w przeciwieństwie do zwierząt i roślin, nie potrafi sam wytworzyć witaminy C. Dlatego wpływ witaminy c na organizm jest tak bardzo istotny. Ważne jest dostarczanie jej do organizmu poprzez pożywienie lub suplementy.

Kwas askorbinowy, a witamina C: Czy to to samo?

Choć kwas askorbinowy jest najbardziej znaną formą witaminy C, to nie jest jedyną. Właściwości kwasu askorbinowego są zbliżone do właściwości witaminy C, jednak wpływ kwasu askorbinowego na organizm może się różnić w zależności od formy, w jakiej jest przyjmowany. Przyjmowanie kwasu askorbinowego jest zalecane w celu utrzymania odpowiedniego poziomu witaminy C w organizmie, jednak suplementacja kwasu askorbinowego powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Zawartość kwasu askorbinowego w różnych produktach spożywczych może się różnić, dlatego warto zwracać uwagę na etykiety. Nadmiar kwasu askorbinowego może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak biegunka czy zgaga.

Rola i funkcje witaminy C w organizmie

Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, poprawia odporność organizmu, pomaga w syntezie kolagenu- jest składnikiem w procesie powstawania tkanki łącznej. Wpływ witaminy c na nasze ciało powoduje oczyszczanie organizmu z metali ciężkich, dlatego jest niezbędnym składnikiem odżywczym w dobie coraz większego zanieczyszczenia powietrza. Funkcje witaminy c wspomagają gojenie się siniaków, odleżyn, ran oraz złamań. Kwas askorbinowy jest coraz częściej stosowany w profilaktyce chorób nowotworowych.

Najważniejsze właściwości witaminy C to:

• przyśpieszenie gojenia ran, hamowanie krwawienia dziąseł,
• wzmacnianie i uszczelnianie naczyń krwionośnych,
• ułatwianie przyswajania żelaza,
• spowalnianie procesów starzenia się skóry,
• obniżanie ciśnienia krwi i cholesterolu,
• regulację produkcji kolagenu,
• pełni ważną funkcję w higienie jamy ustnej, ponieważ zwalcza bakterie powodujące próchnicę oraz wzmacnia zęby i dziąsła.

Niedobór witaminy C

Niedobór witaminy C może prowadzić do różnych objawów i skutków dla zdrowia. Warto zwrócić uwagę na te sygnały, aby odpowiednio wcześnie zacząć stosowanie witaminy C i uniknąć poważniejszych problemów zdrowotnych.

Objawy niedoboru witaminy C: Kiedy powinniśmy się martwić?

W przypadku niedoboru witaminy C, warto zwrócić uwagę na następujące objawy:

• osłabienie odporności
• zmęczenie
• sucha i łuszcząca się skóra
• krwawienie z dziąseł
• opóźnione gojenie się ran
• obniżona koncentracja

Jeśli zauważysz u siebie te objawy, warto rozważyć przyjmowanie witaminy C w celu uzupełnienia niedoboru. Warto również skonsultować się z lekarzem, aby ustalić odpowiednie dawkowanie i uniknąć ewentualnych przeciwwskazań.

Skutki przewlekłego niedoboru witaminy C

Przewlekły niedobór witaminy C może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak:

• szkorbut
• anemia
• osłabienie układu odpornościowego
• zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego

Niedobór kwasu l-askorbinowego wpływa może spowodować osłabienie naczyń włosowatych i doprowadzić do rozwoju niedokrwistości. Zbyt niski poziom kwasu askorbinowego w organizmie przyczynia się także do: rozwoju astmy, zmian w kościach i chrząstkach, niższej odporności organizmu, szybszego starzenia się skóry oraz do nieprawidłowego zrastania się kości po złamaniach Może spowodować również niedokrwistość, krwawienie dziąseł oraz pękanie naczynek krwionośnych. Przewlekły niedobór witaminy C sprzyja również rozwojowi zmian nowotworowych i miażdżycy oraz wzrostowi ciśnienia tętniczego.

Jak zapobiegać niedoborowi witaminy C?

Aby uniknąć niedoboru witaminy C, warto stosować się do kilku zasad:

1. Regularnie spożywaj produkty bogate w witaminę C, takie jak owoce, warzywa i suplementy diety.
2. Dawkuj witaminę C zgodnie z zaleceniami lekarza lub dietetyka, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość tej substancji.
3. Unikaj palenia papierosów, ponieważ nikotyna obniża poziom witaminy C w organizmie.
4. Dbaj o zdrowy styl życia, łącząc zdrową dietę z regularną aktywnością fizyczną.

Stosując się do tych zasad, można skutecznie zapobiegać niedoborowi witaminy C i utrzymać zdrowie na odpowiednim poziomie.

Spożywanie i dawkowanie witaminy C

Witaminę C należy spożywać z żywnością i suplementami, ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie samodzielnie syntezować kwasu askorbinowego. Bioflawonoidy cytrusowe są silnymi przeciwutleniaczami, pomagają zwalczać wolne rodniki, działają synergistycznie z witaminą C oraz pomagają spowolnić starzenie się organizmu.

Zapotrzebowanie na kwas l-askorbinowy różni się w zależności od wieku, płci i stylu życia. Aby utrzymać zdrowie i odporność, ważne jest, aby dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę witaminy C każdego dnia.

Zalecane dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi około 75 mg dla kobiet i 90 mg dla mężczyzn. Jednakże, dawki te mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, takich jak ciąża, karmienie piersią, palenie papierosów czy intensywny wysiłek fizyczny. W takich przypadkach, suplementacja witaminą C może być konieczna, aby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na tę witaminę. Należy zwracać uwagę na prawidłowe dawkowanie witaminy C.

Kwas l-askorbinowy jest niezwykle istotnym składnikiem diety, wpływającym pozytywnie na wiele aspektów zdrowia. Jej rola w wzmacnianiu układu immunologicznego, wspieraniu regeneracji tkanek, ochronie serca oraz detoksykacji organizmu czyni ją nieodłącznym elementem zdrowej diety. Zastosowanie witaminy C może być korzystne dla organizmu, zwłaszcza gdy naturalne źródła nie są łatwo dostępne lub występuje ryzyko niedoboru.

Witamina C marki Sowelo w jednej tabletce zawiera 1000 mg kwasu askorbinowego i 5 mg wyciągu z bioflawonoidów cytrusowych. Uzupełnia poziom witaminy C w codziennej diecie. Opakowanie zawiera 100 tabletek.